夏季养生,建议多吃这10种食物

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发布时间:2019-07-11 14:25
来源:未知
夏季养生,建议多吃这10种食物

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。 此外,大豆中含有的可溶性纤维可以在降低胆固醇含量的同时,帮助通便排毒,皮肤、气色也会好很多。

莴苣

莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。

具有清热解毒,利湿祛痰的功效。

 

 

 

苦瓜

俗话说:天热食"苦",胜似进补。

苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

中医学认为,夏季暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到机体功能平衡。

常见的"苦"味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。

需注意的是,苦味极速赛车彩票官方网一次别吃太多,否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。

茄子

夏季里人体的消耗非常大,而茄子中含有非常丰富的维生素E,它具有抗衰老和防止出血的功能,因此经常吃茄子能够延缓人体的衰老。

茄子是为数不多的紫色极速赛车彩票手机app下载之一,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,是其他极速赛车彩票手机app下载所不能替代的。

 

 

夏天之所以会那么炎热是因为春天里的空气比较干燥,湿度很低,可是如果你身上已经出现了上火的迹象,那只能说明你的身体对新鲜的水果和极速赛车彩票手机app下载的摄入量远远不够。

梨子是大家都知道的降火水果,因此经常吃梨对扑灭你的“火气”可是有很大帮助的。

百合

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。


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