健脾滋阴的食物到底有哪些

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发布时间:2020-01-13 14:09
来源:未知
健脾滋阴的食物到底有哪些

现代女性的生活压力是十分大的,现代女性不仅要照顾家里的大大小小,而且还要面对工作上的压力,所以女性经常会出现以下的问题困扰,白带异常,脸色偏黄,尿频,月调不调等现像,其实这些都是阴虚,脾虚的表现,那么女人肾虚了怎么办呢?女人阴虚,脾虚了最好不要吃药物治疗,药物虽然可以缓解一时的症状,但是它具有副作用,这样对女性的身体有很大的伤害,所以女性朋友最好能通过一些食物来治疗。

步骤/方法:

1、 有阴虚,脾虚情况的女性在日常的生活中应该尽量的多吃黑米,研究发现在黑米中含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。经常食用具有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效,

2、 黑豆绝对是其中最关键的一种食物,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,同时更具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,对肾虚的女性来说特别的适合。而且在黑豆中基本上不含有胆固醇,只含植物固醇,常食黑豆能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。

3、 建议阴虚,脾虚的女性,在日常的生活中应该多吃一些黑芝麻,研究发现,在女人肾虚吃什么食物的问题上,黑芝麻的保健效果不容小觑。黑芝麻具有补肝肾,润五脏的作用,经常食用的话对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

注意事项:

肾虚的女性在日常的生活中还可以适量的多吃黑枣,它其中所含有的营养价值非常高,特别是补血的功效更是非常强。而且在黑枣中还含有丰富的维生素,具有增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。同时由于黑枣性味甘温,因此具有滋补肝肾,润燥生津的作用。


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